مهارت های زندگی
جدا خوابیدن زوج‌ها چطور به پایداری ازدواج آنها کمک می‌کند؟ خواب باکیفیت و تأثیر آن بر زندگی زناشویی بر اساس پژوهشی که در سال ۲۰۱۶ در دانشگاه پزشکی پاراسلسوس در نورنبرگ آلمان انجام شد، معمولا مشکلات زناشویی و اختلالات خواب به‌طور هم‌زمان…
افسردگی بعد از جدایی؛ علائم، راه‌های تشخیص و درمان آن رویدادهای ناراحت‌کننده در زندگی، مانند طلاق یا جدایی، ممکن است بعضی اوقات باعث بروز رنج و پریشانیِ احساسیِ جدی شوند. نتایجِ یک تحقیق نشان داده است که حتی حالاتِ روحیِ عادی بعد…
۱۰ دلیل برای اینکه نباید به حرف دیگران اهمیت دهیم ۱. این زندگی شماست و زندگی شما به هیچ‌کس غیر از خودتان مربوط نیست بقیه می‌توانند درمورد هرچه دوست دارند فکر کنند، همان طور که شما آزاد هستید به هرچه…
۱۰ نشانه که یک زن دوست ندارد رابطه گذشته‌اش را از سر بگیرد ۱۰. او دلتنگ شما نمی‌شود وقتی کسی دلتنگ شما نمی‌شود، یعنی برای او غریبه هستید. آیا ما برای غریبه‌ها احساس دلتنگی می‌کنیم؟ روشن است که نه. مهم…
مثلث کارپمن؛ چطور در رابطه عاطفی قربانی، ناجی یا زجردهنده نباشیم؟ مثلث کارپمن چگونه در روابط ظاهر می‌شود؟ فردی که نقش قربانی را بازی می‌کند دائما خود را آماج سرزنش، حمله یا قدرناشناسی می‌بیند. او احساس ناتوانی می‌کند و به…
چطور در زندگی خود واقعی‌مان را پیدا کنیم؟ پیش از ذکر نکته‌ها، شرح‌حال کوتاهی از تجربهٔ شخصیِ کسی که آنها را عنوان کرده است خواهید خواند. داستان یک تصادف فوریهٔ ۲۰۱۷ بود که زندگیم به‌معنای واقعی کلمه زیرورو شد. تصادف…
قانون ۵۰-۳۰-۱۰-۱۰؛ هرآنچه برای افزایش بهره‌وری در صبح نیاز دارید رای اینکه صبح‌ها بتوانید کارهای بیشتری را با کیفیتی بهتر انجام دهید، قانون ۵۰-۳۰-۱۰-۱۰ را به‌کار بگیرید. «جیسن گوتیرز» (Jason Gutierrez) نویسنده و بلاگر در زمینهٔ بهره وری به اثربخشی این روش ایمان…
اصول تمرین هدفمند؛ چطور برای رسیدن به هدف تلاش کنیم؟ برخی بر این باورند که این امر کاملا بستگی به استعداد دارد؛ یعنی همان مهارت‌های ذاتی که تعداد کمی از افراد باهوش با آنها به دنیا می‌آیند. برخی دیگر نیز معتقدند که…
چطور خودمان را ببخشیم و انسان‌های شادتری باشیم؟ اوضاع همیشه بر وفق مراد پیش نمی‌رود. کارها و اعمال ما همیشه بازتابی از خود واقعی ما نیستند، این مسئله در مورد دیگران هم صدق می‌کند. با‌این‌حال، بخشیدن دیگران معمولا آسان‌تر از بخشیدن خودمان…
۵ روش برای داشتن یک برنامه زمانی بهینه به کمک تکنولوژی «استفاده از تکنولوژی برای بهینه‌سازی برنامهٔ زمانی» یعنی حوزه‌هایی را که به توجه نیاز دارند، شناسایی کنیم و سپس به آن حوزه‌ها بپردازیم. گرچه صدها برنامه ارائه شده است…
آخرین دیدگاه‌ها