آموزش مهارت کنترل خشم به کودکان
آموزش مهارت کنترل خشم به کودکان
در هنگام عصبانیت، معمولاً فرد نمیتواند تصمیم درست و مناسبی بگیرد و بیشتر تصمیمات در این لحظه، غیرمنطقی و نامناسب هستند. نفسهای عمیق کشیدن (در صورت امکان در حالت درازکش یا نشسته) و تمرین آرامش‌طلبی، ترک محیط استرس زا، انجام کارهای آرامش‌بخش (مثل ورزش، گوش دادن به موسیقی، مطالعه و …) از راهکارهای کنترل خشم است.
راهکارهای مختلفی برای کنترل خشم وجود دارد که در کتابهای مختلف به آن پرداخته‌شده است و شرکت در کارگاه مهارت های زندگی هم که در مراکز مختلف (فرهنگسراها، سرای محله ها، مراکز مشاوره و …) نیز میتواند در این خصوص مفید باشد.
آخرین دیدگاه‌ها